Niet divu, prečo toľko ľudí nechce ráno vstávať z postele. Chceme sa len pochovať v prikrývkach a vankúšoch. Bohužiaľ, preskakovanie práce a spánok však nezaplatí účty ani nekladie jedlo na stôl. Získate iba ružový lístok, prázdny bankový účet a depresiu - z ktorých nič nie je dobré pre váš kariérny rozvoj.
Je zlý deň, najmä v práci, nevyhnutnosťou? To nemusí byť. Aj keď máte najťažšiu prácu alebo najchudšieho šéfa, sú to malé veci, ktoré môžete prijať, aby ste zaistili, že každý deň bude dobrý deň, od priameho postavenia po pocit vďačnosti. Je skutočne na vás, aby ste mali najkrajší možný deň.
Pozrime sa, ako sa uistiť, že zajtra máš v práci dobrý deň.
1. Nájdite hodiny, ktoré ste najproduktívnejší
Priznajme si to: nezáleží na tom, koľko kávy pijeme alebo koľko počúvame jazzový bejp, niektorí ľudia majú lepšie hodiny ako iní. Jeden zamestnanec môže ráno urobiť veľa práce a potom sa cítiť v dve hodiny, zatiaľ čo ďalší pracovník je ku koncu dňa produktívnejší.
Aké sú tvoje plodnejšie hodiny? To je niečo, čo musíte zistiť čo najskôr. Či už ste tak veľmi závislým ranným človekom alebo ste nočná sova spaľujúca polnočný olej, musíte si určiť najproduktívnejšiu pracovnú dobu, aby ste mali lepší pracovný deň. Keď tak urobíte, zdokonaľujte sa v tých časoch.
Nebolo by úžasné, keby ste si urobili veľký kus úloh pred obedom? Ty to dokážeš!
2. Vytvorte zoznam úloh
Častým problémom mnohých zamestnancov je to, že sú všade bez smeru. Na okamih vyčistia svoju doručenú poštu. Ďalší deň dokončujú úlohu z predchádzajúceho dňa. Nie je to také, ako vyzerá organizácia, a určite vás to neurobí šťastným.
Ak sa chcete viac sústrediť a chcete urobiť veľa práce pred druhou prestávkou na čaj, musíte zostaviť zoznam úloh alebo zoznam všetkých vecí, ktoré musíte dnes dokončiť.
Zoznam úloh je záchranca života pre rozmanité spektrum pracovníkov, od prepracovaných, cez preťažených až po neorganizovaných. Pokiaľ si zapíšete všetko, čo musíte urobiť pred odchodom z kancelárie a odhlásite každú úlohu, ktorú máte, môžete si zaistiť, že budete mať skvelý pracovný deň.
3. Začnite s rutinou
V ére netradičných pozorovaní, tematických maratónov Netflixu na filmoch Turner Classic Movies a závislostiach na sociálnych sieťach, ľudia zostávajú hore neskôr ako kedykoľvek predtým v pracovný deň (alebo školskú noc), ale nakoniec to prinesie chaotické ráno. Jednotlivci sa často zobudia neskoro, budú smutný, keď skočia do metra a zostanú nešťastní v kancelárii, kým nebudú mať siedmeho Red Bull.
Úspešní podnikatelia pripisujú túto zmenu za svoju prosperitu: vykonávanie rannej rutiny.
Čo presne znamená ranná rutina? Každý deň môže prejsť inak, ale spravidla by ste mali postupovať takto:
- Zobuďte sa každý deň v rovnakom čase.
- Jedzte výdatné raňajky, ktoré vás zaplnia.
- Osprchujte sa horúcou vodou - vždy by ste sa mali cítiť čistí, svieži a úžasní.
- Preskočte správy z času na čas - bezútešná reportáž vás nebude cítiť úžasne.
Pokiaľ si zachováte tento typ rozvrhu od okamihu, keď vstanete z postele, budete mať dobrý deň pri stole.
4. Príchod do úradu čoskoro
Podľa prieskumu CareerBuilder takmer jedna tretina amerických pracovníkov uvádza, že meškajú s prácou aspoň raz mesačne. Napriek tomu, že sa vývoj kancelárií a niektoré myšlienky zastarali, 40% manažérov najímania tvrdí, že niekoho vyhodili za to, že je oneskorený.
Nielenže riskujete stratu zamestnania kvôli neustálemu meškaniu, ale ohrozujete aj typ dňa, ktorý budete mať. Ak prídete na svoju pracovnú stanicu s oneskorením 45 minút, pravdepodobne ste už v strese, úzkosti a potení. Nie je to skvelý spôsob, ako začať ďalšie vydanie Hump Day.
Jednoduchým riešením je každý deň doraziť do kancelárie najmenej 15 až 20 minút pred začiatkom vášho času. Tento návrh by ste mohli zamietnuť s odôvodnením, že by to pre vás nebolo možné z dôvodu premávky alebo detí, ale dá sa to urobiť, ak stanovíte tieto tipy:
- Zobuďte sa najmenej tri hodiny pred tým, ako začnete.
- Nechajte svoj domov svetlý a skorý.
- Pripravte si obed noc predtým.
- Kávu pripravte doma a vložte ju do termosky.
- Ak idete, dávajte pozor na cestu - nie na váš telefón.
Pamätajte si, že len preto, že začnete pracovať skoro, neznamená to, že musíte začať pracovať ihneď. Potrebujete sa len urobiť z rannej osoby.
5. Použite reč tela, aby ste boli šťastní
Odvetvie Botoxu dostalo podporu pred pár rokmi, keď vedci povedali, že postup vás robí šťastnejším, pretože vás zastaví zamračením. Medzitým ďalšie štúdie zistili, že sklonenie sa alebo posunutie na stranu nás urobí nešťastnými. V skutočnosti nikto nebude argumentovať tým, že máme tendenciu sa príliš mračiť, čo nás spravidla rozčuľuje alebo škodí.
Jednoducho povedané: používajte pozitívny reč tela, aby ste boli priateľskejší v kancelárii. Tu je niekoľko spôsobov, ako upraviť svoju polohu alebo posúvať končatiny, aby sa zlepšil váš pracovný deň:
- Postavte sa vysoko - nikdy neskoro - aby ste svojim kolegom signalizovali dôveru.
- Prestaňte sa mračiť, bez ohľadu na to, ako ste frustrovaní svojimi úlohami.
- Viac sa usmievajte, aby ste boli príjemnejší, dôveryhodnejší a príjemnejší.
- Prestať byť nahlas; znížte hlas, aby ste dosiahli optimálnu výšku tónu.
Všetky správne pohyby reči tela môžu byť vedomé snahy, ale stále budú vysielať signály do vášho tela a mozgu, aby boli zdvorilí, príjemní a produktívni. Navyše z vás robí profesionálnejšiu prácu v kancelárii - nešťastní, nehanební a stonajúci zamestnanci nikdy nepostupujú vo svojich odboroch.
6. Vykonajte časté prestávky
Môže sa to zdať kontraintuitívne, ale čím viac prestávok budete mať, tým bude váš deň úžasnejší. Nie, nemali by ste tráviť tri hodiny v obývacej izbe alebo strácať popoludnie na telefóne prenasledovaním - er, nasledovať - niekoho na sociálnych médiách. Sú to krátke, ale pravidelné prestávky, ktoré zdvihnú vašu náladu.
Keď sedíte za sebou celé hodiny, pozeráte sa na obrazovku počítača a každých pár minút kontrolujete e-maily, začnete sa cítiť pomaly a deň bude pomalší, ako je obvyklé.
Odborníci tvrdia, že by ste si mali dať prestávku každých 52 minút - zaokrúhľujeme ju a povedzme 1 hodinu. Môže to spočívať v tom, že sa postavíte pri stole a natiahnete sa, doplníte šálku kávy, postriekate tvár studenou vodou alebo sa pozeráte z okna a trošku vyčistíte myseľ.
7. Nechajte prácu na úrade
Naša rovnováha medzi pracovným a súkromným životom sa znižuje s postupujúcim vývojom technológií a zlepšovaním našej konektivity. Keď opustíme kanceláriu, nachádzame sa na mobilných zariadeniach, čítame a odosielame e-maily súvisiace s prácou alebo dokončujeme zápisy na poslednú chvíľu predtým, ako sa vydáme do vysnívanej krajiny. To nie je spôsob, ako žiť a byť šťastný.
Aby ste mali dobrý deň v kancelárii, musíte svoju prácu nechať pri stole. Nemôžete si to vziať so sebou domov. To bude pre vašu spoločnosť znamenať iba rozhorčenie, frustráciu a pohŕdanie - navyše sa budete cítiť, že vaša pevnosť samoty je rozšírením vašej kóje.
Ako zaistiť, aby ste nepridávali svoj pracovný týždeň, keď ste preč? Tu je niekoľko návrhov:
- Ihneď, ako sa vypnete, odpojte ich od digitálnych zariadení.
- Naučte sa čas od času hovoriť „nie“.
- Urobte všetku svoju prácu skôr, ako budete hotoví za deň.
- Prídete skoro alebo zostaňte trochu neskoro, aby ste dokončili niektoré nedokončené úlohy.
- Zdržte sa pri práci pri jedálenskom stole, aby ste svojmu kamarátovi, manželovi alebo deťom nevenovali dostatok práce.
Možno to ľahšie povie, ako urobí, ale je to niečo, čo musíte skúsiť čo najlepšie.
Hneď ako opustíte kanceláriu, nasledujúci deň sa okamžite bojíte. Všetky najhoršie scenáre zaplavujú vašu myseľ a vyzývajú vás, aby ste prišli s množstvom výhovoriek, aby ste dostali deň voľna alebo dorazili neskoro. Či už je to kvôli pracovnému zaťaženiu alebo vášmu nadriadenému, zajtra je veľká obava.
Takto nemôžete žiť. Skôr než sa sťažovať a čakať, až sa niečo stane, musíte byť aktívny teraz. Začína sa narovnaním a letením doprava. Možno, že citát z jedného zo starých jazzových štandardov dostane odkaz naprieč:
Ale keď plačete, prinesiete dážď
Takže prestaňte s povzdychom, buďte znova šťastní
Pokračujte v úsmevu, pretože keď sa usmievate
Celý svet sa s vami usmieva
Čo robíte, aby ste mali skvelý pracovný deň? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov!
