Matky neustále zápasia s hrôzou, že nie sú dosť dobré, strach, ktorý sa ešte viac zhoršuje, keď ste tiež pracovnou mamou. Ak teda, rovnako ako mnoho iných žien, ťažko prekonávate svoje obavy, tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť situáciu - a pritom zachovať zdravý rozum.
Tu je návod, ako zosúladiť život a prácu ako pracujúca mama.
1. Buďte láskaví k sebe
Zvyčajne sa to deje v nepárnych, stále ranných hodinách. Všetci a všetko je tiché, až na ten nepríjemný hlas vo vašej hlave, ktorý vás vedie k presvedčeniu, že ste najhoršia matka na svete.
Po prvé, ak ste mali zlý deň, nechajte sa plakať. Akonáhle slzy vyschnú a vy budete môcť normálne dýchať, pripomínajte, že nie ste sami. Existujú milióny žien, ktoré sa snažia vyrovnať svoj čas medzi prácou a rodinou, a rovnako ako vy, pravdepodobne nemajú potuchy, čo robia.
Iné mamičky sa môžu zdať, akoby na to všetko prišli, ale keď budete mať šancu, skúste to osloviť a porozprávať sa s nimi. Je pravdepodobné, že zažívajú rovnaké pocity, aké zažívate. A kto vie? Možno si dokonca dokážete navzájom poskytnúť potrebnú podporu.
2. Vytvorte si vlastný zoznam úloh
Keď sa topíte v nekonečnom zozname vecí, ktoré môžete robiť, je ľahké zabudnúť, kam sa všetko zmestí. Namiesto toho, aby ste bezmyšlienkovite prešli svojimi pochôdzkami, venujte nejaký čas napísaniu zoznamu svojich osobných cieľov. Nemusí to byť cieľ, ktorý mení život; mohlo by to byť niečo také malé ako investovanie do topánok alebo čítanie novej knihy.
Nech sú čokoľvek, skúste ich oddeliť od toho, čo chcete dosiahnuť alebo urobiť so svojou rodinou. Mamičky sa obetujú natoľko pre svojich blízkych, že majú tendenciu stratiť sa v tomto procese. Mať hmatateľný zoznam cieľov je skvelý spôsob, ako si pripomenúť, že milovať niekoho by nemalo - a neznamená - milovať seba samých.
3. Nespadnite do pasce viny
Toľko pracujúcich mamičiek verí, že sú sebeckí, keď si odpočinú, alebo - Bože, zakázajte - choďte mimo zoznam potravín, aby ste si kúpili make-up pre seba. Ale zbavenie sa malých radostí v živote môže skutočne spôsobiť viac škody ako úžitku. Môže vás to znepriateliť svojou prácou, pretože nevynakladáte peniaze na veci, ktoré chcete, alebo nenávidíte, ako vyzerá vaše telo, pretože sa o to nemusíte starať.
Keď sa tieto pocity budujú a bez povšimnutia, najviac trpia ľudia, ktorých máte radi. Začínate obviňovať svojho partnera za to, že nepomáha dostatočne alebo strácate trpezlivosť so svojimi deťmi za to, že sú príliš náročné. Potom je veľmi dôležité, aby sme vyhoveli vašim potrebám, a najmä, akému by sme chceli, pretože len takto si budete môcť úplne milovať seba a svoju rodinu.
4. Zapojte svojho partnera
Boli ste dlho ženatý a nie je to tak, že by ste nespali na tej istej posteli, takže váš partner by mal byť schopný predpovedať, čo teraz potrebujete ... nie? Je smutné, že muži nie sú drsní na to, aby boli takí dôrazní ako ženy. Neučia sa prostredníctvom osmózy a bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu, stále im musíte povedať, čo majú robiť.
Môže to znieť nespravodlivo, ale je tiež nereálne očakávať, že roky predprogramovaného ľudského správania sa budú meniť cez noc. Vyvarujte sa zbytočnej frustrácii rozdelením zodpovednosti medzi svojho partnera a seba. Týmto spôsobom zmierňujete tlak na seba a vyrastáte spolu ako zodpovední dospelí.
5. Nebuď mučeníkom
Nemusíte sa podieľať na každom predaji pečiva, organizovať každé stretnutie PTA alebo požiadať o ďalšie projekty v práci. Keďže sa nemôžete zúčastniť každého futbalu alebo basketbalu, nie je z vás hrozná mamička. Je úplne v poriadku objednať si pizzu, keď ste príliš vyčerpaní na večeru. Pamätajte: nie je nič také, ako byť dokonalá mama, takže prestaňte byť jedným!
6. Premeňte domácnosti na rodinný čas
Čo sa týka pracujúcich mamičiek, návrat domov do špinavého domu je veľmi podobný pokusu vyhrať hru. Predtým, ako sa dostanete na cieľovú čiaru (čo je vaša posteľ a najmenej štyri hodiny spánku), musíte prejsť minovým poľom hračiek, dostať sa na hromadu nepoškvrneného oblečenia skôr, ako sa prevrhnú a umyjú špinavé riady v drez.
Väčšinu dní prechádzate týmito úlohami pomerne ľahko. Ale budú chvíle, keď nebudete mať náladu na čistenie a nešťastná duša naivná na to, aby som sa vás opýtala „čo sa deje?“ bude nepochybne príjemcom veľmi škodlivých slov, ktoré budete neskôr hlboko ľutovať.
Ak chcete mať doma pokojnejší a menej chaotický život, príďte so systémom, ktorý zapojí všetkých. Urobte si domáce práce zábavou vytvorením hárku úloh pre svoje deti a umiestnením hviezdy vedľa ich mena, keď budú schopní dokončiť jeden. Počas filmovej noci prajte prádlo so svojím partnerom a urobte z neho rande zložením oblečenia. Aj keď nie je nič zlé na tom, že sa snažíte robiť veci na vlastnú päsť, neexistuje nijaká hanba pri rozdelení práce a žiadaní o pomoc. To vás nezbavuje menej „najlepšej múmie“ - ak vôbec niečo, tak vás ešte viac hodí titulu.
7. Pripomeňte si väčší obrázok
Dni v práci sú oveľa ťažšie ako iné. Pokazíte svoju prezentáciu, váš šéf sa na vás hnevá, správa, ktorú ste otroci, sa zázračne vymaže. Ak k tomu dôjde, nepredlžujte svoju agóniu tým, že zostanete v práci a robíte nadčas. Namiesto toho choďte domov a obejmite svoje deti.
Mať rodinu, ktorá vás miluje, je tou najlepšou a najláskavejšou pripomienkou, že robíte skvelú prácu. A to, bez ohľadu na to, koľko mávate v práci, nezabudnite, že skutočnou mierou vášho úspechu by bolo to, ako rýchlo vaše deti narazia do vašich rúk.
8. Pamätajte, že máte vždy na výber
Keď bude práca na plný úväzok príliš zdaňovaná, ľahšie bude klamať o tom, ako sa cítite, než čeliť svojim démonom. Snažíte sa presvedčiť, že potrebujete viac spánku, že zajtra bude lepší deň a že všetko bude v poriadku. Pravda je, že budú časy, keď budete musieť veci nechať ísť.
Keď sa to stane, prvá vec, ktorú by ste mali vždy urobiť, je hovoriť so svojím partnerom o tom, čo prechádzate. Prejdite spolu možnosti a rozhodnite sa odtiaľ. Nemyslite si, že pravidelné zamestnanie je jediný spôsob, ako ísť. V súčasnosti existujú stovky spoločností, ktoré ponúkajú mamičky na diaľku úlohy na diaľku. A aj keď je toho príliš veľa, nie je hanba prestať pracovať.
Materstvo je najťažšou a najdôležitejšou prácou na svete, takže ľuďom, ktorí sú dosť odvážni na to, aby sa pustili do práce, by sa mala venovať maximálna starostlivosť, ktorú si právom zaslúžia.
Máte nejaké tipy, ako prežiť ako pracujúca matka? Pripojte sa k diskusii zdieľaním svojich príbehov v sekcii komentárov nižšie.
