Prečo sa však prežívame toľko práce a biedy? Všetci chceme, samozrejme, vyliezť po rebríku a zarobiť si väčší platený paket, ale aké je to využitie, ak nemáte život, v ktorom by ste si ho užili? Vo vašej kariére nie je nevyhnutne nič zlé, ale ľudská existencia je viac než to, čo dosiahnete na pracovisku. Tak prečo predstierať, že je zdravé tlačiť sa na také extrémne limity?
Jednoduchá odpoveď je, že mnohí ľudia si neuvedomujú, čo robia pre seba, kým nie je neskoro. Koniec koncov je nemožné zachovať taký nerealizovateľný životný štýl bez toho, aby to malo prípadné následky - a, bohužiaľ, veľa odhodlaných, riadených zamestnancov je príliš oslepených perspektívou úspechu, aby si to uvedomili. Preto je nevyhnutné zhodnotiť a porozumieť širšiemu významu rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.
Čo je rovnováha medzi pracovným a súkromným životom?
Ak celý život trávite v hovore a volaní svojho šéfa, je pravdepodobné, že neviete, čo vlastne je zdravá rovnováha medzi pracovným a súkromným životom; aby sme vám pomohli, tu je rýchla definícia.
Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je vedomé úsilie oddeľovať váš pracovný život od vášho osobného života a nenechať bývalého diktovať tento život. V praxi to znie jednoducho, ale v závislosti od vašej profesie a odvetvia môžete byť požiadaní, aby ste pracovali všetky druhy hodín - a často aj bez akejkoľvek finančnej náhrady. Aj keď je to v podstate vaše rozhodnutie o tom, či ste radi, že môžete robiť tieto druhy obetí a záväzkov, nezabudnite, že máte iba jeden život a je v ňom oveľa viac ako len poznámky a projekcie výnosov.
Prečo je rovnováha medzi pracovným a súkromným životom dôležitá?
Aby sme demonštrovali, ako je horenie sviečok na obidvoch koncoch taký zlý nápad, uviedli sme niektoré z výhod vyváženia vášho pracovného harmonogramu a osobného života, takže keď vás nabudúce zavolá uprostred večere, Zamyslím sa dvakrát nad tým, čo si skutočne za svoju prácu ochotný obetovať.
Toto potrebujete vedieť.
1. Chráni vaše duševné zdravie
O tom bezpochyby nie sú žiadne pochybnosti: ak v kancelárii robíte bláznivé hodiny a celý svoj život zakladáte na práci, budete trpieť vyhorením. Je to skutočne také jednoduché. Či už sa vám podarí udržať šarádu po celé týždne, mesiace alebo dokonca roky, v určitom okamihu vás to dobehne - a nebude to pekné, keď to urobí.
Vyhorenie je vyvrcholením zvyšujúceho sa stresu, takže sa uistite, že ste si vedomí príznakov a čo robiť, ak si všimnete niektorý z nich. Medzitým, hoci si stále viac spoločností začína uvedomovať svoje povinnosti v oblasti duševného zdravia, ešte stále je pred nami ešte dlhá cesta; Ak sa necítite, že ste od zamestnávateľov dostali podporu, ktorú potrebujete, alebo ak sa vaše obavy jednoducho ignorujú, mohlo by byť užitočné využiť vaše služby inde.
2. To tiež chráni vaše fyzické zdravie
Ťažký stres nespôsobuje len problémy s duševným zdravím - je dobre zdokumentované, že má priame fyziologické účinky, napríklad vysoký krvný tlak (čo môže zase viesť k vážnym srdcovým problémom). Napríklad v roku 2013 utrpel finančný stážista v Bank of America Merrill Lynch smrteľné záchvaty v dôsledku požiadaviek, ktoré na neho boli kladené. V Japonsku sa tento jav medzičasom stáva tak bežným, že naň existuje dokonca určený výraz: karōshi, čo sa doslova prekladá ako „smrť prepracovaním“.
Okrem toho sedavý, kancelársky životný štýl nie je dôvodom pre obzvlášť zdravý životný štýl, aký je, takže ak trávite veľké množstvo času posedením pri stole - s malou príležitosťou mimo prácu zasiahnuť telocvičňu alebo dodržiavajte zdravú stravu - potom môžete očakávať, že sa zdravotné problémy budú vyvíjať ďalej v rade.
3. Prínos pre spoločnosť
Unavený, vystresovaný zamestnanec, ktorý bol prepracovaný na kosť, sa sotva stane produktívnym a efektívnym členom akejkoľvek organizácie, čo je očividná pravda, ktorá sa našťastie stáva zrejmá mnohým spoločnostiam. Preto je v ich vlastnom záujme (prostredníctvom programov wellness a všímavosti) zabezpečiť, aby si zamestnanci udržiavali zdravú rovnováhu a prichádzali do práce osviežení a pripravení robiť svoju najlepšiu prácu každý deň.
Bohužiaľ, samozrejme, nie všetky spoločnosti to vidia týmto spôsobom. Najmä finančný priemysel je pravidelne obviňovaný z využívania výhod jasných a odhodlaných pracovníkov a ich nahradenia ochotnými novými zamestnancami, keď nakoniec opustia alebo vyhoria. Ako ste už uviedli, ak sa ocitnete v takejto situácii, zvážte prechod na spoločnosť, ktorá berie vaše blaho trochu vážnejšie.
4. To vám umožňuje sledovať osobné vzťahy
Je to osvedčená receptúra v mnohých hollywoodskych inscenáciách, kde brilantná a ortuťová vedúca postava bude mať často obrovský úspech v ich kariére, zatiaľ čo ich osobný život sa zhroutí a zhorí. Napríklad Harvey Specter z obleku by mohol byť najlepším právnikom v oblasti podnikania v New Yorku, ale jeho nedostatok blízkosti a schopnosť udržať si akúkoľvek formu osobného vzťahu - romantického alebo iného - je ťažko zdravý.
Napriek dramatizácii však stále existuje silný prvok pravdy o týchto vyobrazeniach. Je ťažké (aj keď samozrejme nemožné) udržiavať zmysluplné vzťahy, keď je prioritou číslo jedna; ešte viac vtedy, keď alebo ak je zapojená rodina a deti. Naše osobné vzťahy nás pravdepodobne ovplyvňujú vo väčšej miere ako ktorákoľvek iná časť nášho života, takže zaistenie toho, aby sme im venovali čas, je životne dôležité nielen pre naše šťastie, ale aj pre náš osobný rozvoj.
5. Odrádza od zlosti
Vo svete, v ktorom je spokojnosť s prácou v súčasnosti rovnako dôležitým faktorom udržania ako mzda, nemožno preceňovať význam niečoho, čo vás baví. Ak však táto práca začne ovládať váš život, potom ho v určitom okamihu začnete rozčuľovať a to, čo sa kedysi mohlo stať, že vaša vášeň sa rýchlo zmení na nočnú moru.
Rovnako ako u väčšiny vecí v živote, kľúčom k užívaniu si niečoho je vedieť, že od neho musíte tiež tráviť čas. Tým, že sa každý deň, keď odchádzate z kancelárie, odpojíte od práce, môžete túto pozitívnu energiu zamerať aj na iné časti vášho života.
6. Budete sa rozvíjať ako osoba
Napriek rôznym mylným predstavám je časť vášho životopisu o záľubách z nejakého dôvodu: zamestnávatelia sa skutočne zaujímajú o to, čo by ste radi robili mimo práce, ako aj o druh osoby, ktorú ste, keď nie ste pri stole.
Je to preto, že kancelária, verte tomu alebo nie, nie je jediným miestom, kde si môžete rozvíjať veľmi vyhľadávané mäkké zručnosti, ako je komunikácia a tímová práca. Ak pracujete po celú dobu, nebudete mať priestor, aby sa do nej zmestili akékoľvek záľuby. Preto dlhujete nielen sebe, aby ste trávili čas robením vecí, ktoré sa vám skutočne páčia, ale aj zamestnávateľovi, ktorý bude nepochybne nepochybne ťažte z externých zručností a skúseností, ktoré môžete priniesť k stolu.
Udržiavanie zdravej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom je viac ako dať sebe nejaký voľný čas na to, aby ste jednoducho sledovali Netflix alebo párty so svojimi priateľmi. Ide o ochranu a zachovanie vášho duševného a fyzického zdravia po dlhú dobu a o to, aby ste mohli žiť vyváženým, dobre zaobleným a normálnym životom.
Zamestnávatelia majú veľmi vážnu zodpovednosť za zabezpečenie toho, aby ich pracovníci dostali túto príležitosť, a hoci je tu ešte dlhá cesta, ako to dosiahnuť, je vašou osobnou zodpovednosťou starať sa o seba a uvedomovať si, keď sa veci dostávajú príliš moc.
Ako hovorí staré príslovie: nikto neklame na svojom smrteľnom lôžku a nepraje si, aby strávili viac času v práci, takže vždy nezabudnite najskôr dať svoj vlastný blahobyt a dosiahnuť rovnováhu medzi úspechom v kancelárii aj mimo nej. Pravdepodobne budete šťastnejší a okrem toho, ak už nič iné: možno budete žiť len trochu dlhšie.
Prečo si myslíte, že vyvážená rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je dôležitá? Pripojte sa ku konverzácii nižšie a dajte nám vedieť.
