Ale ak ste v cyklistickom rozbehnutom vozidle nováčikom a chceli by ste sa o ňom dozvedieť viac, čítajte ďalej a zistite viac o jeho mnohých výhodách.
1. Tónuje Tush (a ďalšie!)
Začneme najjasnejším: cyklistika vás robí zdravšou. Ak budete postupovať dôsledne (čo by nemal byť problém, pokiaľ pracujete na diaľku), jazda na bicykli vám pomôže vybudovať svalovú hmotu, stratiť telesný tuk a zvýšiť celkovú výdrž. Štúdia uskutočnená na kodanskej univerzite v skutočnosti ukázala, že jazda na bicykli je rovnako účinná ako biť do telocvične päť dní v týždni.
Takže, ak dúfate, že budete chváliť svätú postavu, ktorá príde v lete, ale nemáte viac času na cvičenie, jazda na bicykli do práce je skvelá alternatíva, ktorú by ste mali určite zvážiť.
2. Dáva vám dlhšiu životnosť
Je samozrejmé, že zdravý a aktívny životný štýl môže viesť k dlhšiemu životu. Jazda na bicykli však tieto šance výrazne zvyšuje tým, že znižuje riziko predčasnej smrti. Podľa štúdie uverejnenej v British Medical Journal, cyklistika do práce znižuje vaše šance na rakovinu o 45% a tiež znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb o 46%. Niet divu, prečo cyklisti stredného veku žijú najmenej o dva roky viac ako väčšina ľudí: poznali tajomstvo dlhého života po celý čas!
3. To vás udrží mladí
Kľúčom k odomknutiu prameňa mladosti je, zdá sa, hovoriť o tajomstve dlhšieho života, cyklistike. Dokument nedávno uverejnený v online časopise Aging Cell zistil, že jazda na bicykli brzdí účinky starnutia tým, že zachováva svalovú hmotu a udržiava imunitný systém mladý. Štúdia zistila, že cyklisti vo veku medzi 50 a 70 rokmi vytvorili rovnako veľa imunitných buniek ako bunky vo svojich začiatkoch. To len dokazuje, že zatiaľ čo starnutie nemožno zastaviť, jazda na bicykli ho môže prinajmenšom oddialiť. Takže, ak si myslíte, že všetky tie stresy na pracovisku spôsobujú vrásky, možno prechod na jazdu na bicykli pomôže znížiť ich vzhľad.
4. To vás urobí inteligentnejším
Ale ak si myslíte, že jazda na bicykli má iba fyzické výhody, držte sa svojich klobúkov, pretože vás to očividne robí múdrejším. V štúdii uverejnenej Národným centrom pre biotechnologické informácie (NCBI) boli zdraví mladí muži požiadaní o vykonanie skúšky, po ktorej museli jazdiť na stacionárnom bicykli po dobu 30 minút a potom skúšku opakovať. Po cyklovaní výsledky ukázali, že muži dosiahli vyššie skóre v testoch pamäti, zdôvodnenia a plánovania. Zvýšenie kognitívnych schopností a zlepšenie týchto oblastí mozgu sú určite užitočné, pokiaľ ide o vynikajúce výsledky v práci.
5. Znižuje to vašu úzkosť
Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičením sa uvoľňuje množstvo šťastných hormónov vrátane dopamínu, serotonínu a endorfínov. Cyklistika však okrem toho zvyšuje aj počet kanabinoidov produkovaných telom. Je to rovnaký druh chemikálie, aký sa vyskytuje v marihuane a podobne ako rastliny, kanabinoidy ovplyvňujú časť mozgu, ktorá spôsobuje eufóriu. Preto toľko cyklistov hovorí o tom, že po dlhej jazde zažili niečo „vysoké“. Ale nemusíte ísť na cyklistický maratón, aby ste zažili rovnaký účinok. Rovnaký povznášajúci účinok môže priniesť aj krátka jazda z domu do práce. Povedzte teda zbohom pondelkovým bluesom a pozdravte spandex!
6. Je to nákladovo efektívnejšie
S rastúcimi cenami benzínu každý rok nie je potrebné vymýšľať, ako vám bicyklovanie v práci môže ušetriť veľa peňazí. Okrem toho, že sú to zlomky ceny bežných automobilov, sú bicykle ľahšie a nevyžadujú veľa údržby. Ak máte vážne problémy s prechodom na cyklistiku, budete musieť vykonať počiatočnú investíciu vo výške 500 dolárov alebo viac. To je stále výrazne menej ako získanie nového vozidla, ktoré bude stáť priemerne 8 469 dolárov ročne alebo 706 dolárov mesačne.
Ak žijete v Spojenom kráľovstve, jazda na bicykli vám medzitým pomôže ušetriť prostredníctvom vládneho cyklu do práce, ktorý povzbudí občanov, aby jazdili viac na bicykli tým, že zamestnávateľom umožnia platiť za bicykle a bezpečnostné vybavenie ako daňová výhoda.
7. Rozširuje vašu sieť
Jednou z vynikajúcich vecí na bicykli do práce je to, že sa stretávate s novými ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy. Okrem získavania nových priateľov máte tiež príležitosť rozšíriť svoju profesionálnu sieť stretnutím ľudí z rôznych odvetví. Kto vie? Môžete dokonca získať pracovnú ponuku od ktoréhokoľvek zo známych, ktorých urobíte! Koniec koncov, je známe, že veľa úspešných ľudí miluje jazdu na bicykli a je pravdepodobnejšie, že si najmú niekoho, koho poznajú a kto zdieľa rovnaké hodnoty.
8. Šetrí to čas
Cyklistika do práce vám môže ušetriť ešte jednu veľmi dôležitú vec: čas. Na celom svete strácajú ľudia toľko času uviaznutého v premávke, že strácajú príležitosti vo všetkých oblastiach svojho života. Začínajú svoj pracovný deň frustrovaní, že nemôžu nájsť parkovacie miesto; potom prichádzajú neskoro do kancelárie, čo ovplyvňuje ich produktivitu; a pretože musia hádzať nadčas, strácajú príležitosť tráviť čas so svojimi deťmi. Nespadnite do tohto nekonečného cyklu strát a ušetrite svoj drahocenný čas jazdou na bicykli do práce.
9. Pomáha životnému prostrediu
Aj keď táto výhoda nemusí mať priamy vplyv na vašu kariéru, nikto nemôže poprieť, že od začiatku pracovného dňa po pozitívnej note sa nediví. A čo je pozitívnejšie ako vedieť, že robíte svoj príspevok na pomoc životnému prostrediu? Ak počas každodenného dochádzania do zamestnania prejdete na bicykle z automobilov, má to obrovský vplyv na vašu uhlíkovú stopu. Ak je vzdialenosť medzi vaším domom a pracoviskom približne 10 km a vy na bicykli túto vzdialenosť za každý deň v roku, budete môcť ušetriť približne 1 500 kg emisií skleníkových plynov. To je veľa uložených ľadových medveďov! (Okrem toho, čo má zmysel pretekať v aute, ak svet skončí z dôvodu globálneho otepľovania?)
10. Zlepšuje vaše držanie tela
To sa nemusí zdať ako najvýznamnejšia zmena života, ktorú môžete získať z cyklistiky, ale lepšie držanie tela vám môže pomôcť viac, ako si myslíte. Okrem predchádzania svalovému napätiu a zbytočnej bolesti chrbta vás to tiež zvýši sebavedomie, čo je nevyhnutné na každom pracovisku. Je dobre známe, že reč tela (urobená správne) vám môže pomôcť postúpiť ďalej v kariére, a vynikajúce držanie tela je len jedným zo spôsobov, ako sa môžete presvedčiť.
Nehovoríme, že cyklistika do práce nemá svoje nevýhody. Áno, v lete sa bude cítiť ako peklo a počas zimy samozrejme máte možnosť pršať a zamrznúť. Ale to sú veci, na ktoré sa môžete ľahko pripraviť; či už odchádza o pol hodiny skôr, prinesie dáždnik alebo oblečením ďalšieho oblečenia.
Keď sa však pozriete na to, ako vám to prospeje, klady a zápory určite prevážia. Takže urobte cyklistiku dnes súčasťou vašej rutiny a zistite, aký je to rozdiel!
Už ste niekedy vyskúšali prácu na bicykli? Podeľte sa o svoje príbehy o dochádzaní s nami v sekcii komentárov nižšie!
