Toto správanie podobné zombie platí aj pre pracovisko. Chodíme do kancelárie, pracujeme osem hodín a ideme domov bez toho, aby sme skutočne premýšľali o tom, kam smerujú naše kariéry. Ale nezaujatie času na zamyslenie sa nad našou prácou môže viesť k katastrofálnym výsledkom, vrátane zmeškaných príležitostí a zbytočného času na prácu, ktorú sa nám naozaj nepáčia alebo sa o ňu vôbec nestaráme.
Takže, ak ste boli v posledných niekoľkých mesiacoch na autopilote a nemáte jasnú predstavu o tom, ktorým smerom sa uberať, potom je možno čas nacvičiť si reflexiu a pomôcť si napredovať na pracovisku.
1. Sokratická metóda
Reflexia sa všeobecne považuje za osobný a osamelý proces. Koniec koncov, to pochádza z latinského slova reflexa, čo znamená „ohnúť“ alebo „obrátiť sa späť k sebe“. Starí Gréci sa napriek tomu domnievali, že reflexia sa najlepšie dosiahne prostredníctvom dialógu, pokiaľ možno s dôveryhodným učiteľom alebo blízkym mentorom.
Sokrates, staroveký grécky učenec, ktorý založil túto metódu reflexie, pevne veril v dôležitosť rozprávania alebo diskusie o osobných myšlienkach a pocitoch, a teda jeho slávnej línie, „nepoznaný život je život, ktorý nestojí za to žiť“.
Implementácia tejto metódy do vášho pracovného života môže byť veľmi užitočná, najmä ak máte platné, ale protichodné názory na svojich kolegov. Povedzme, že pracujete na marketingovej kampani, ale nesúhlasíte s metódou, ktorú navrhol váš nadriadený. Namiesto tichého prikývnutia spolu s tým, čo hovoria. Mali by ste diskutovať o svojom stanovisku otvorene a slobodne - na začiatku by to mohlo byť nepríjemné, ale na začiatku budete mať oveľa produktívnejšie stretnutie a lepší výsledok.
2. John Dewey Model
Americký filozof a psychológ Dewey je pevne presvedčený, že reflexia by nemala byť pasívnym okamihom, ale je to rozhodujúca a aktívna súčasť učenia. Jeho slávna teória popisuje proces pripomínania záhadných situácií a kladenie otázok, aby preskúmala, prečo sa veci ukázali tak, ako to robili a aké kroky by sa mohli podniknúť, aby sa dosiahol iný výsledok.
Napriek tomu, že sa prvýkrát hovorilo o dôležitosti reflexie začiatkom 90. rokov, mnohé Deweyove myšlienky sa dodnes dokazujú. Napríklad nedávna štúdia spoločnosti Harvard zistila, že reflexia pomáha ľuďom lepšie uchovávať informácie a efektívnejšie sa učiť. Vo výskume boli účastníci požiadaní, aby absolvovali celý rad aktivít, v ktorých boli požiadaní, aby vyriešili hlavolamy, najskôr ako jednotlivci a potom do skupín. Vedci zistili, že skupiny, ktoré mali možnosť reflektovať a zdieľať to, čo sa naučili z prvého kola riešenia problémov, dosiahli v druhom kole v priemere o 18% lepšie výsledky ako skupina, ktorá sa nezúčastnila.
Ak chcete túto metódu použiť na pracovisku, namiesto toho, aby ste bezdôvodne vykonávali každú úlohu podľa pokynov, môžete nájsť spôsoby, ako vylepšiť svoju prácu a aktualizovať súčasný proces. Ak napríklad spoločnosť, pre ktorú pracujete, stále používa letáky na propagáciu svojich služieb, možno by ste sa mali pokúsiť zdieľať to, čo viete o digitálnom marketingu. Nabádajte ich, aby si vytvorili obchodnú webovú stránku alebo im pomohli vybudovať prítomnosť sociálnych médií. Aktívnym premýšľaním o svojej práci a prevzatím iniciatívy na vytvorenie pozitívnych zmien nielenže spoločnosti pomáhate, ale pomáhate aj tým, že predvádzate svoj potenciál budúceho lídra.
3. Kolbovo zážitkové učenie
Okrem Deweyho je ďalším zástancom reflexie americký pedagogický teoretik David Kolb. V roku 1984 Kolb vyvinul svoj vlastný vzdelávací cyklus, ktorý zahŕňal to, čo považoval za štyri prvky zážitkového učenia. Títo boli:
- skúsenosť: niečo robiť alebo prechádzať
- pozorovania a úvahy: ohliadnutie a hlboké premýšľanie o vašej skúsenosti
- rozvoj nápadov: vymýšľanie o spôsoboch, ako môžete urobiť lepšie na základe vašich pozorovaní a úvah
- testovanie nápadov v praxi: uplatňovanie vašich nápadov v reálnom živote.
Aby sme to uviedli do pracovných podmienok, povedzme, že ste odoslali návrh loga, ale váš kreatívny režisér vašu skladbu odmietol. Namiesto toho, aby ste boli frustrovaní, premýšľate o tom, prečo bol váš návrh zamietnutý a ďalej na ňom pracujete, potom použite zmeny, ktoré podľa vás vylepšia vaše súčasné logo a odošlite ho znova.
Metóda Kolb vám umožňuje uvedomiť si, čo môžete urobiť lepšie, keď budete skôr uvažovať o svojich zážitkoch, ako nechať slepo nechať svoje emócie získať to najlepšie z vás.
4. Gibbsov reflexný cyklus
Štyri roky po zavedení Kolbovho cyklu vytvoril ďalší vychovávateľ profesor Graham Gibbs svoju vlastnú metódu reflexie nazvanú Gibbsov reflexný cyklus. Gibbs rozšíril Kolbove učenie a zahrnul ďalšie dve etapy reflexie, ktoré hodnotia, ako vás zážitok prinútil cítiť a zmysel situácie.
Na rozdiel od Sokratovej metódy, ktorá navrhuje iba stály dialóg, Gibbsov reflexný cyklus silne podporuje hĺbkovú introspekciu písaním. Ak chcete túto metódu použiť v práci, zvážte vytvorenie denníka, v ktorom môžete zaznamenať všetky svoje myšlienky a emócie počas celého dňa. Potom v noci alebo predtým, ako idete spať, obzrite sa, ako ste sa v ten deň cítili, a skúste zistiť, čo vás skutočne naštvalo a čo vás urobilo šťastným.
Či už je to naštvané na kolegu z toho, že ste sa najedli na obed alebo ste v sebe sklamaní, že sa počas stretnutia nehovoríte - poznať príčiny svojho emocionálneho a duševného stavu vám môžu určite pomôcť zlepšiť výkon vašej profesie.
5. Schönov model
Donald Schön je tiež jedným z najpopulárnejších učiteľov reflexie. Jeho model nás učí, že reflexia vždy funguje dvoma spôsobmi; jedná sa o reflexiu v akcii a reflexiu o akcii.
Jednoducho povedané, reflexia v akcii je v podstate „premýšľanie nad vašimi nohami“. Predstavte si napríklad, že počúvate svojho šéfa, ktorý hovorí o predajných stratégiách, ale nemôžete sa sústrediť, pretože kolega nahlas žuť. Okamžite presuniete sedadlá ďalej od svojho kolegu, aby ste mohli lepšie počúvať.
Ak použijete rovnakú situáciu, budete uvažovať o akcii: všimnete si, že hlasné žuvanie vášho kolegu vás rozptyľuje počas obchodných stretnutí, takže pred začiatkom schôdzky si vyberiete miesto ďaleko od tejto osoby. Aby ste si lepšie spomenuli na to, o čom sa diskutovalo, privediete na stretnutie poznámkový blok a zapíšete si poznámky.
Rovnako ako Kolb a Gibbs aj Schön veril, že sebareflexia je pre efektívne učenie rozhodujúca. Bez neho nebude človek schopný úplne porozumieť a rozvinúť sa v niekoho lepšieho.
Ak chcete tento model uplatniť na pracovisku, pomyslite na prípady alebo skúsenosti, v ktorých sa cítite emocionálne spustení. Ste príliš citlivý, keď vám váš šéf poskytne spätnú väzbu? Cítite sa nahnevane a nahnevane, keď kolega kritizuje vašu prácu? Nezáleží na tom, či sú vaše emócie hnev, smútok alebo sklamanie. Dôležité je, aby ste si robili každodenný zvyk premýšľať o svojej práci, aby ste vedeli, ktoré situácie vás spúšťajú a ako ich budete v budúcnosti schopní lepšie zvládnuť.
Je ľahké prehliadnuť naše pocity voči našej kariére, keď trávime pracovný týždeň odpočítavaním až do piatku. Realita je taká, že tretinu nášho života trávime v našich zamestnaniach a ak si neberieme čas na to, aby sme premýšľali o tom, čo robíme a prečo to robíme, potom je to určite - citujem Sokratesa - život, ktorý nestojí za to žiť . '
Beriete si čas na premýšľanie o svojej práci? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie.
