Znie to dobre? Strach z rozprávania na verejnosti, tiež známy ako „glosofóbia“, je podľa štatistického mozgu jedným z najbežnejších medzi mladými profesionálmi, pričom neuveriteľných 74% ľudí trpí úzkosťou reči.
Je normálne, že nervozita sa počas prezentácie ovládne, ale dobrá správa je, že existuje spôsob, ako prekonať tento problém ničenia duše. Nasledujúce najlepšie tipy vám pomôžu úplne sa pripraviť na svoju reč, aby ste zaistili dôveru pri bezchybnom doručení.
pred
1. Poznajte svoje publikum
Skôr ako začnete načrtávať svoj prejav, je dôležité premýšľať o tom, pre koho je posolstvo určené. Zistite vopred čo najviac o svojich poslucháčoch; Zamyslite sa nad organizáciou, pre ktorú je určené, pre koho je vaše publikum a aká je ich úroveň skúseností. Ak sú napríklad začiatočníci, použijete iný jazyk, ako by ste používali pre skúsených profesionálov. Budete musieť poznať rozdiel medzi nimi a na základe toho budete môcť zmeniť svoju prezentáciu.
2. Cvičenie
Ako hovorí vekové príslovie: „prax je perfektná“. Čím viac trénujete, tým viac skúseností budete mať a tým budete presvedčení. Všetci vynikajúci rečníci samozrejme nie sú odborníci; venujú čas príprave a zdokonaľovaniu svojich techník. Zoberme si napríklad Winstona Churchilla, ktorý strávil hodinu prípravou na každú minútu pôrodu.
3. Usporiadajte si materiál
Ak si svoj organizovaný materiál neorganizujete, stratíte čas tým, že pôjdete z jedného miesta na druhé a zabudnete, kde ste pôvodne začínali. Katherine Burik, zakladateľka Interview Doctor, hovorí: „Svoje plánovanie vždy začínam s ohľadom na koniec ... Ktorými dvoma alebo dvoma hlavnými bodmi by som rád opustil publikum? Potom o tom premýšľam z pohľadu publika. Zostavte celú diskusiu okolo WIIFM [What In It For Me?] A budujte okolo svojich hlavných bodov a budete mať vynikajúcu diskusiu. “
4. Odstráňte strach z odmietnutia
„Čo ak sa moje publikum vypne a nudí sa?“, „Čo ak sa budem blázniť?“ a „Čo ak sa udusím a zabudnem na svoje slová?“ patria k mnohým hrozným myšlienkam, ktoré prechádzajú našimi hlavami tesne pred akýmkoľvek verejným prejavom. Posunutím svojich myšlienok na niečo pozitívnejšie sa však automaticky začnete cítiť lepšie, pretože budete nadšení a nie nervózni, čo efektívne odstráni akékoľvek starosti. Koniec koncov, hovoríte z nejakého dôvodu a ľudia chcú počuť o tom, čo musíte povedať.
5. Zamerajte sa na vzor
Keď hovoríte, zamerajte sa na svoj rytmus a tok. Je dôležité precvičiť tempo vašej prezentácie a ubezpečiť sa, že v celom texte je dostatok pauzy, aby ste zvýšili očakávanie toho, čo budete hovoriť ďalej.
6. Sledujte sa v zrkadle
Dobrá technika, ktorú používa mnoho slávnych rečníkov, je cvičiť pred zrkadlom. Keď to urobíte, poznačte si výrazy tváre, gestá rúk, pohyby tela a svoj postoj a zistite, čo je potrebné vylepšiť.
7. Zaznamenajte sa a pracujte na svojom hlasu
Pravdepodobne uvažujete o „krutej výstrahe“! ale zaznamenaním seba si môžete vypočuť vašu zásielku a robiť si poznámky o tom, ako môžete vylepšiť. Uvidíte tiež, ako dlho to trvá a podľa potreby ho môžete zvýšiť alebo znížiť.
8. Pracujte na svojom dýchaní
Keď sa sústredíte na svoje dýchanie, váš hlas bude znieť uvoľnenejšie a sebavedomejšie. Vdýchnutím a pomalým vydýchnutím dávate kyslíku do mozgu rozumnejší proces myslenia. Keď hladujete kyslík v mozgu, automaticky prejde do útočného režimu, čo obmedzuje vašu schopnosť spracovávať komplexné informácie a robí vás nervóznymi.
9. Urobte nejaké ľahké cvičenie
Podobne cvičenie pred rečou zníži hladiny kortizolu (stresový hormón), čím sa budete cítiť menej napätí a sústredenejší. Ak nemôžete ísť na prechádzku vopred, skúste urobiť niekoľko kolenných ohybov a úsekov.
10. Vezmite triedy
Ak skutočne zápasíte, vyhľadajte vo svojom okolí hodiny rečníckeho prejavu. Je to skvelé, pretože vás môžu naučiť, ako efektívne komunikovať, ako aj pomôcť prekonať váš strach a nadviazať sociálne kontakty, ktoré sa môžu ukázať ako užitočné ďalej v rade.
11. Urobte svoj výskum
Urobte dôkladný výskum na tému, o ktorej budete hovoriť - koniec koncov, čím viac vedomostí o tejto téme máte, tým viac sebaistoty budete mať, keď o tom budete hovoriť, najmä pred veľkým publikom.
počas
12. Objavte svoju javiskovú Personu
Niektorí ľudia majú radi alter ego, keď idú na pódium; vezmite napríklad Beyoncé, ktorý má alter ego s názvom Sasha Fierce, keď vystupuje - Sasha je neochvejná žena bez strachu. Ak to považujete za jednoduchšie, vytvorte si pre svoje vystúpenia a prejavte svoj vlastný charakter a nechajte ich prevziať.
13. Použite techniku KISS
Technika „keep it simple stupid“ je obľúbená medzi profesionálmi zo všetkých odvetví sveta. Pri príprave na prezentáciu, školenie alebo prednášku použite túto pomôcku, aby bola krátka a sladká, aby vaši poslucháči boli stále zapojení.
14. Pamätajte na reč vášho tela
Bez toho, aby ste si toho boli vedomí, váš jazyk tela môže uvoľniť nervozitu a napätie, ktoré pociťujete. Je dôležité venovať pozornosť vášmu reču tela - postavte sa pri pleciach nadol, zhlboka sa nadýchnite a pri rozhovore s nimi sa pozrite do očí ľudí.
15. Ukážte svoju vášeň
Aby si ľudia mohli kúpiť to, čo hovoríte, musíte byť nadšení. Keď komunikujete so svojimi poslucháčmi, ak chcete, aby vo vás verili, mali by ste vo svojich emóciách vynárať úprimnosť.
16. Vyvarujte sa hovorov príliš rýchlo
Keď budete hovoriť príliš rýchlo, vaše publikum sa stratí a bude si myslieť, že si nie ste istí, čo hovoríte. Preto je nevyhnutné hovoriť pomaly a pauzy tesne predtým, ako sa chystáte vydať silnú správu.
17. Začnite s Grabberom
Prvých 30 sekúnd vašej reči alebo prezentácie je najdôležitejšie; to je miesto, kde sa spojíte so svojím publikom a budete sa im venovať. Mnoho vynikajúcich rečníkov začína osobným príbehom, ktorý sa týka ich poslucháčov. Ak zdieľate skutočné pocity, vytvoríte okamžité a trvalé spojenie s publikom. Emócie zakaždým prevyšujú rečové schopnosti.
18. Úsmev
Počas prezentácie je nevyhnutné sa usmievať a prinútiť svojich poslucháčov, aby sa cítili vítaní. S úsmevom sa tiež budete cítiť pokojnejšie a uvoľnenejšie a budete mať pár sekúnd na to, aby ste v tomto procese získali svoje myšlienky.
19. Zapojte sa do svojho publika
Mnohí rečníci robia chybu, keď hovoria na svoje publikum, a nie na svoje publikum. Je dôležité, aby vaša reč bola plynulá, akoby ste sa zhovárali so svojimi poslucháčmi.
20. Pomôžte snímkam
Ak máte prezentačné diapozitívy, mali by tam byť, aby vám pomohli zapamätať si kľúčové body, nie prečítať. Americká asociácia pre rečový jazyk - vypočutie navrhuje používať interpunkciu striedmo, používať odrážky v kópii tela a vyhnúť sa použitiu viac ako osem slov na riadok alebo osem slov na snímku.
21. Neospravedlňuj sa
Aj keď urobíte chybu, nikdy by ste sa nemali počas verejného prejavu ospravedlňovať. Je pravdepodobné, že si vaše publikum nevšimlo, takže na seba budete upozorňovať, len ak tak urobíte.
22. Nasmerujte nervovú energiu na pozitívnu energiu
Premenenie nervov na vzrušenie urobí svet zázrakov, takže keď idete na pódium, povedzte si, ako ste nadšení. „Keď to urobíte, má to naozaj zázračný vplyv, ktorý vám pomôže zmeniť váš prístup k tomu, čo sa chystáte urobiť, “ hovorí Simon Sinek, tretí najsledovanejší prednášajúci TED.
23. Vždy skončiť skoro
Čas ľudí je vzácny; mali by ste si to preto vážiť a vždy by ste mali skončiť o päť minút skôr, ako je určený čas. To im dáva šancu na rýchlu prestávku pred tým, ako pokračujú vo svojich každodenných úlohách.
Stať sa silným hovorcom verejnosti si vyžaduje veľa praxe, ale pomocou týchto najlepších tipov si vytvoríte vlastnosti účinného moderátora a budete pokračovať vo vývoji svojej techniky, aby ste poskytli inšpiratívny a informatívny prejav.
Bojujete s verejným prejavom? Dajte nám vedieť svoje tipy a triky v sekcii komentárov nižšie ...
